Рубрики
Здоровье

Какие болезни принесли нам смартфоны?

Когда происходило развитие человеческого тела, смартфонов не существовало. Теперь же, когда мы практически не выпускаем это устройство из рук, возникают затруднения, к которым наше тело не было готово. Список болезней, вызванных смартфоном, опубликовал портал «Медицинская информационная сеть».

Искривление мизинца.

С увеличением экранов смартфонов нам приходилось искать все более удобную позу для того, чтобы вместить их в руку. Однако, обхватив смартфон, вы подвергаете мизинец повышенной нагрузке. При частом использовании смартфона мизинец постепенно искривляется.

Синдром кубитального канала.

Если долго говорить по телефону, то в районе предплечья и в кисти появляются довольно неприятные покалывающие ощущения. В итоге может развиться синдром кубитального канала. Еще одно название этого заболевания — «локоть сотового телефона». Проблема возникает из-за того, что плечевая кость во время разговора по смартфону трется об один из основных нервов, расположенных в руке — локтевой нерв. Согнутая длительное время рука нарушает приток крови к нему, из-за чего значительно увеличивается нагрузка на нерв.

Нарушение работы дыхательной системы.

Использование смартфона часто заставляет нас опускать голову вниз, сгибая шею. Это приводит к затеканию шеи и неправильной осанке, но главная проблема — в легкие попадает недостаточное количество воздуха, в результате чего органы получают меньше кислорода и тело переходит в экономный режим. Сердце начинает биться реже, а мы чувствуем себя недостаточно бодро.

Рубрики
Здоровье

Как понять, что вы уже переболели коронавирусом?

Пандемия коронавирусной инфекции застала человечество врасплох. Срочно делаются вакцины, проводятся тесты на наличие заболевания, однако точность этих тестов не стопроцентная, кроме того, их попросту не хватает на всех. Добавьте к этому неспецифические симптомы болезни, а у некоторых – вообще полное отсутствие симптомов. Это приводит к заключению, что существует шанс, что вы уже переболели коронавирусом. Об этом пишет портал «МедикФорум».

Ученые из Оксфордского университета выделили несколько неочевидных признаков, которые могут указывать на то, что вы могли уже переболеть.

Боль в животе. Ее появление может указывать на то, что в нижних частях легких идет воспалительный процесс.

Диарея. Еще китайские специалисты замечали, что среди 200 человек, которые первыми заразились коронавирусом, у половины имелось данное нарушение.

Усталость, слезотечение (другие симптомы конъюнктивита).  Они тоже являются неспецифическими признаками коронавируса, которые часто не связывают с коронавирусной инфекцией.

Кроме того, ученые подчеркивают, что не следует прежде времени радоваться, если вы перенесли COVID-19 бессимптомно. Вполне возможно, что вы можете столкнуться с последствиями, которые проявят себя позже.

Рубрики
Здоровье

Как определить у себя авитаминоз и что с ним делать?

Осень несет за собой не только холодную погоду, но и авитаминоз. Люди реже бывают на солнце и едят меньше свежих фруктов, овощей и зелени. Это часто приводит к усталости, рассеянности. По каким еще признакам можно распознать авитаминоз? Рассказывает портал «Медицинская информационная сеть».

Ухудшение здоровья кожи.

Кожа обычно становится первым индикатором того, что в организме не хватает каких-то веществ. При нехватке винаминов А и В она начинает шелушиться, становится сухой и покрывается сыпью.

Ломкость ногтей и волос.

Еще один яркий признак нехватки витаминов группы В или А. При обнаружении этой проблемы – пересмотрите свой рацион.

Ухудшение общего состояния

Еще авитаминоз может проявляться в виде плохого самочувствия и настроения, повышенной раздражительности, постоянного желания спать и вялости, головной боли. В такой ситуации лучше не ждать, пока ваше состояние улучшится само по себе, а посетить лечащего врача, который определит, каких витаминов не хватает организму.

Лечение авитаминоза.

Чтобы победить авитаминоз не надо закупаться поливитаминами. Лучше скорректировать рацион – есть больше орехов, овощей, фруктов. Убедитесь, что вы едите достаточно моркови и яиц, молочной продукции, мяса.

Рубрики
Здоровье

Почему не стоит давить прыщи?

Прыщи и несовершенства кожи грозят не только подросткам, они могут возникать в любом возрасте. Они портят внешний вид, поэтому многие пытаются поскорее от них избавиться. Однако выдавливать их – худшее, что можно придумать. К каким последствиям может привести это действие пишет «Медицинская информационная сеть».

Усиление воспаления.

Выдавленный прыщ не только не заживает быстрее, но и повышает риск появления новых прыщей. Это происходит из-за увеличения воспаления.

Появление ранок и шрамов.

На месте выдавленного прыща часто появляется струп, который скрыть не проще чем сам прыщ. Если же часто давить прыщи, то вы рискуете покрыть свою кожу рубцовой тканью, которая будет портить внешний вид всегда.

Изменение цвета лица.

После того, как участок кожи, где возник прыщ и вскоре был выдавлен, заживает, может наблюдаться такое явление, как гиперпигментация, которая возникает после завершения воспалительного процесса. Кожа в этой небольшой области, точно такая же, как и по всему лицу. Единственное ее отличие — это цвет. Он, как правило, значительно темнее общего тона кожи. Чтобы вернуть прежний оттенок, может понадобиться до нескольких лет.

Заражение.

Если вы пренебрежете правилами гигиены и полезете к прыщу с грязными руками, существует высокая вероятность заражения крови, которое может привести к развитию большого количества болезней, от легких до по-настоящему серьезных.

Рубрики
Здоровье

Какая пища провоцирует развитие целлюлита?

Целлюлит – головная боль многих женщин, заботящихся о безупречности своего тела. Чаще всего он возникает на бедрах и ягодицах. Причин появления этого несовершенства может быть множество, например неправильное питание. Портал «Медицинская информационная сеть» назвал список продуктов, от которых стоит отказаться, если вы желаете избежать появления эффекта «апельсиновой корки».

Сладости.

Как бы не хотелось, но есть много сладкой пищи не стоит. Она увеличивает риск избыточного веса и ухудшает состояние кожи, приводя, в том числе, к целлюлиту. Что касается сладких газированных напитков, то от них стоит отказаться вовсе, заменив на простую воду или свежевыжатый сок.

Жиры.

Фастфуд и жареная пища содержат большое количество жиров, которые при чрезмерном потреблении могут стать причиной несовершенств кожи и потери ее упругости.

Соль.

Соль имеет свойство удерживать жидкость, поэтому ее чрезмерное потребление часто является причиной появления целлюлита. Старайтесь добавлять меньше соли в блюда, заменяя ее другими специями, а также откажитесь от полуфабрикатов, которые имеют в составе большой процент соли.

Рубрики
Здоровье

Почему творог стоит употреблять регулярно?

Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала о пользе ежедневного употребления творога. Об этом пишет портал «МедикФорум».

Повышается гемоглобин.

Творог богат железом, которое необходимо организму для создания кровяных клеток. Творог настоятельно рекомендуется людям с анемией.

Улучшается здоровье печени.

В твороге содержится аминокислота митеонин. Это соединение помогает процессам жирового обмена, облегчая работу печени. Особенно важно есть творог заядлым любителям фастфуда, жареной пищи, сладостей и алкоголя.

Нормализуется вес.

Употребление творога позволяет насытиться и не испытывать голода долгое время. Это защищает от переедания и постоянных перекусов углеводами, которые приводят к набору веса.

Укрепляются мышцы.

Будучи богат белком, творог легко усваивается организмом и идет на образование мышечной ткани. Все кто хотят нарастить мышцы, должны обязательно включить творог в ежедневный рацион.

Улучшается состояние зубов, волос, ногтей.

Организм забирает из творога кальций и фосфор, которые идут на поддержание здоровья твердых тканей. В этом случае чем более жирный творог, тем лучше, так как на усвояемость кальция влияет жирорастворимый витамин D.

Рубрики
Здоровье

Ученый рассказал, какая диета замедлит старение

Доктор Рупи Ожл, сотрудник Университета Эдинбурга в Великобритании, рассказал, как добиться эффекта омоложения с помощью пищи. Об этом пишет портал «МедикФорум».

Прежде всего, необходимо снизить в рационе количество красного мяса, сообщил ученый. Он отметил, что чрезмерное количество пищи с высоким содержанием железа, например красного мяса, может стимулировать старение клеток и организма.

Ожл рассказал, что вместо баранины и говядины, лучше отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием антиоксидантом, коллагенов и минералов. Кроме того, важную роль в поддержании молодости играет пища с противовоспалительными свойствами.

Чтобы получить все полезные вещества, необходимо употреблять побольше овощей и фруктов, отметил ученый. Их стоит есть ежедневно. Вещества в них будут препятствовать воспалению и старению клеток.

Также важно придерживаться следующих принципов для сохранения молодости:

  • есть меньше животных белков;
  • употреблять только качественные жиры, без трансжиров;
  • включать в рацион больше цельной и необработанной пищи с высоким содержанием пищевых волокон.
Рубрики
Здоровье

Какие продукты становятся причиной появления прыщей?

Несовершенства на коже часто возникают из-за пищи, которую мы потребляем. Ученым удалось узнать, какие именно виды продуктов увеличивают риск развития прыщей и угрей. Об этом пишет портал «Медицинская информационная сеть».

Продукты с добавленным сахаром.

Выпечка, сладкие газированные напитки и другие продукты, содержащие большое количество сахара увеличивают риск развития заболеваний кожи на 20%. Дело в том, что повышение уровня сахара в крови провоцирует выработку инсулина, который влияет на активность андрогенных гормонов. Эти гормоны увеличивают производство кожного сала, которое и приводит к прыщам.

Молоко и молочные продукты.

Исследования этих продуктов еще продолжаются, но ученые все больше склоняются к тому, что употребление молока в подростковом возрасте может служить причиной появления прыщей. Дело в том, что молоко также увеличивает выработку инсулина и кожного сала.

Фастфуд.

Пища быстрого приготовления содержит большое количество углеводов и жиров, которые нарушают баланс питательных веществ и приводят к появлению акне.

Рубрики
Здоровье

Простой способ продлить жизнь, который часто игнорируют

Прожить долгую и здоровую жизнь хотят большинство людей. Однако в попытках отыскать волшебный способ, «чудо-таблетку», многие часто забывают, что самые эффективные способы лежат на поверхности и давно известно человечеству. Об этом пишет портал «Медицинская информационная сеть».

На самом деле никакого секретного способа продлить жизнь нет. Чтобы жить дольше, необходимо больше двигаться. На данный момент это является самый эффективным способом сохранить здоровье.

Ежедневные физические упражнения даже в течение десяти минут позволяют существенно сократить риск ранней смерти. Но занятия спортом не единственное, на что необходимо обращать внимание. Также важно больше двигаться в течение дня. Совет отказаться от лифта может показаться слишком банальным, но его эффективность не единожды была доказана научными исследованиями.

Многие знают, что с возрастом наш обмен веществ замедляется. Однако ученые отмечают, что набор веса чаще происходит из-за значительного снижения физической активности. Люди начинают ездить на машине, проводить досуг в любимом кресле, а работают за столом.

Рубрики
Здоровье

Лето – отличное время, чтобы похудеть не голодая

Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо включить в рацион больше продуктов с низким уровнем углеводов. В этом поможет лето, когда вокруг много свежих овощей, фруктов и ягод. Портал «МедикФорум» подготовил список лучших продуктов для похудения в этот период.

Малина.

Кислинка в этой ягоде является показателем того, что в ней не так много сахара. При этом в малине много минералов: фосфора, магния, кальция. Эти вещества стимулируют метаболические процессы, позволяя ускорить расщепление жировых клеток.

Брокколи.

Этот продукт содержит большое количество клетчатки, которая позволяет насытиться быстрее. Кроме того, брокколи содержит витамины А и С, фолиевую кислоту и кальций. Эти вещества являются известными жиросжигателями.

Греческий йогурт.

Эта закуска поможет вам перекусить, но не потребить лишних углеводов. Вы почувствуете сытость, но не в ущерб вашей фигуре.

Авокадо.

Плоды авокадо являются одним из лучших вариантов еды для худеющих. Они полны клетчатки, полезных жирных кислот и витаминов. Добавьте к половинке плода немного оливкового масла, лимонного сока и приправьте морской солью – получите здоровый и сытный перекус.

Рубрики
Общество

Как бороться с прыщами на спине?

Прыщи всегда являются признаком нарушений в организме. Причины их появления могут быть различными: нарушения правил гигиены, раздражение на синтетическую ткань, нарушения гормонального фона, неправильное питание, стресс и другие проблемы организма. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, что стоит попробовать для избавления от прыщей, прежде чем идти к врачу.

Водные процедуры.

В жаркую погоду рекомендуется принимать душ чаще, особенно если вы физически активны. Это поможет предотвратить закупоривание пор.

Смена прически.

Распущенные длинные волосы могут оставлять на коже спины жир и грязь, что ведет к появлению прыщей. Попробуйте носить волосы высоко поднятыми или сделайте короткую стрижку.

Натуральные ткани.

Натуральная одежда, в отличие от синтетической, не раздражает кожу. Ткани из льна или хлопка пропускают воздух, позволяя коже свободно дышать и меньше потеть. Кроме того, если вы вспотели, то стоит сразу же переодеться в чистую одежду.

Правильное питание.

Продукты с высоким процентным содержанием углеводов могут также приводить к появлению проблем с кожей. Исключите из рациона белый хлеб, макароны, сладости и другие подобные продукты. Ешьте больше свежих фруктов и овощей и каш.

Если данные рекомендации вам не помогли, возможно причина ваших причин заключается в нарушении работы внутренних органов. В таком случае лучше обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Рубрики
Здоровье

Как устранить зубной налет в домашних условиях

В ротовой полости обитает огромное количество разнообразных микроорганизмов. Когда во рту остаются частички пищи, бактерии употребляют их в пищу и на зубах остается липкая пленка – зубной налет. Если его оставить без внимания, то он затвердеет и превратится в зубной камень. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, как можно справиться с зубным налетом.

Чистка зубов.

Прежде всего важна конечно профилактика. Чистите зубы два раза в день, не торопясь и без резких движений. Убедитесь, что вы используете рекомендованные стоматологами техники чистки.

Ополаскиватель.

Ополаскиватель полости рта позволит избавиться от застрявших кусочков пищи после еды. Полоскать необходимо не менее 30 секунд.

Корка апельсина.

Апельсин поможет справиться с вредными бактериями и зубным налетом. Отрежьте апельсиновую корку и потрите зубы внутренней ее частью. Если на эмали появились пятна, то разомните корку и нанесите на эти пятна на 10 минут. После этого прополощите рот.

Семена кунжута.

Кунжут поможет очистить эмаль естественным способом. Пожуйте небольшое количество семян, чтобы они счистили весь налет. Не стоит их глотать после этого.

Алоэ вера.

Польза этого растения известна давно. Его применяют, чтобы бороться с патогенными микроорганизмами. Сок алоэ вера подойдет и для очистки от зубного камня. Смешайте мякоть растения с несколькими каплями глицерина и протрите зубы.