Несложная привычка может оказать большое влияние на ваше здоровье. О преимуществах питья воды по утрам рассказал портал «Медицинская информационная сеть».

Очищение организма.

За ночь организм подготавливает к выведению ненужные и вредные вещества. Вода поможет очистить тело гораздо быстрее.

Ускорение обмена веществ.

Стакан воды с утра не только позволит запустить процесс метаболизма и пробудит аппетит, но и позволит организму лучше расщеплять питательные вещества, не откладывая их в виде жиров.

Улучшение цвета лица.

Замечали по утрам неестественно бледный цвет лица? Такое происходит из-за недостатка жидкости в кожных покровах.

Улучшение здоровья волос.

Когда в организме не хватает жидкости, волосы становятся сухими и ломкими, кроме того, у них уменьшается защитный покров.

Предотвращение заболеваний почек.

Вода важна для нормального функционирования почек. Если пить ее ежедневно до завтрака, можно не допустить появления камней.

Укрепление иммунной системы.

Стакан воды позволяет лимфатической системе работать без сбоев, это в свою очередь позволяет иммунитету защищать организм от инфекций. Но лучше не пить кипяченую воду. Больше пользы можно получить, если пить бутилированную воду. При этом следует правильно рассчитывать индивидуальную норму. На каждый килограмм веса нужно потреблять 50 мл воды.