Узнавая о наличии у себя сахарного диабета, многие люди стараются полностью оградить себя от углеводов. Однако эти вещества нужны организму и отказываясь от них, вы рискуете столкнуться с негативными эффектами для организма. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал о пяти продуктах, которые принесут пользу для больных диабетом.

Овсяная каша.

Овсянка — отличный вариант завтрака. Она содержит много пищевых волокон, углеводов и других важных питательных веществ. Овсянка помогает дольше оставаться сытым, и не повышает уровень сахара в крови.

Фрукты и ягоды.

Несмотря на то, что многие фрукты содержат повышенное количество сахара, отказываться от них не стоит. Фрукты и ягоды богаты витаминами, которые необходимы организму для существования. Просто в случае с фруктами, стоит контролировать количество съеденных продуктов.

Чечевица.

Этот продукт содержит большое количество белков, пищевых волокон, микроэлементов и витаминов. Кроме того, чечевица обладает полезной способностью контролировать уровень артериального давления, которое часто скачет у больных сахарным диабетом.

Батат.

Батат, или сладкий картофель, в отличие от обычного картофеля, содержащего большое количество крахмала, полезен даже при диабете. В сладком картофеле присутствует не так много углеводов. При этом он богат клетчаткой, и помогает контролировать уровень сахара в крови. Однако, как и любой другой продукт, батат следует употреблять в меру.

Продукты из цельного зерна.

Макароны, белый рис и хлеб на самом деле лучше исключить из рациона. Но эту пищу можно заменить цельнозерновыми продуктами, среди которых ячмень, киноа и цельнозерновой хлеб. Они являются здоровыми источниками углеводов и отличаются высоким содержанием клетчатки, белка, витаминов и минералов.