Путешествия на море, дачу или в другой город часто связаны с многочасовыми перелетами и переездами. Долгое сидение не слишком полезно для организма, но больше всего от этого страдают ноги из-за переполнения кровью вен. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, как минимизировать ущерб от дальних поездок.

Подберите правильную одежду в дорогу.

Она должна быть свободной и удобной, не стоит надевать узкие джинсы. Также обратите внимание на обувь – она не должна сживать лодыжки или ступни слишком сильно.

Двигайтесь и разминайтесь при любом удобном случае.

Не обязательно вставать и ходить, чтобы размяться. Можно периодически сгибать и разгибать ноги в районе коленей, вращать стопами, сделать легкий массаж бедер, голеней, лодыжек и стоп. Однако, если возможность вставать и разминаться есть, не стоит ее упускать.

Употребляйте больше воды.

Не забывайте пить достаточно воды, так как долгая поездка сама по себе является стрессом для организма. Не стоит добавлять к этому еще и обезвоживание.