События 2020 года показали важность крепкого иммунитета. Как же понять, что ваша иммунная система ослабела и нуждается в вашей помощи? Сигнальные признаки перечислил портал «Медицинская информационная сеть».

Частые простуды.

Самый очевидный признак ослабления иммунитета. Если вы болеете чаще трех раз в год простудой – стоит задуматься об укреплении здоровья. Частое употребление антибиотиков (более двух курсов в год) также является сигналом ослабленного иммунитета.

Чувство усталости.

Работа иммунной системы крайне энергозатратна, поэтому когда она не справляется с вирусами, человек начинает чувствовать себя обессиленным, даже после полноценного сна.

Нарушение работы ЖКТ.

Как показывают исследования последнего десятилетия, иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника. В нем находятся бактерии, которые помогают бороться с инфекциями. При нарушении микробиотного баланса увеличивается риск многих болезней. Таким образом, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом – можно быть уверенным, что иммунитет у вас находится не в лучшей форме.

Язвочки во рту.

Ранки во рту появляются, когда вы прикусываете щеку или язык, однако для этого нужно прикусить достаточно сильно и они быстро затягиваются. Если же вы часто сталкиваетесь с появлением язв, то ваша иммунная система не справляется.