Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала о пользе ежедневного употребления творога. Об этом пишет портал «МедикФорум».

Повышается гемоглобин.

Творог богат железом, которое необходимо организму для создания кровяных клеток. Творог настоятельно рекомендуется людям с анемией.

Улучшается здоровье печени.

В твороге содержится аминокислота митеонин. Это соединение помогает процессам жирового обмена, облегчая работу печени. Особенно важно есть творог заядлым любителям фастфуда, жареной пищи, сладостей и алкоголя.

Нормализуется вес.

Употребление творога позволяет насытиться и не испытывать голода долгое время. Это защищает от переедания и постоянных перекусов углеводами, которые приводят к набору веса.

Укрепляются мышцы.

Будучи богат белком, творог легко усваивается организмом и идет на образование мышечной ткани. Все кто хотят нарастить мышцы, должны обязательно включить творог в ежедневный рацион.

Улучшается состояние зубов, волос, ногтей.

Организм забирает из творога кальций и фосфор, которые идут на поддержание здоровья твердых тканей. В этом случае чем более жирный творог, тем лучше, так как на усвояемость кальция влияет жирорастворимый витамин D.