Люди часто недооценивают важность магния в рационе. Между тем, это дефицит может приводить к развитию ряда тяжелых заболеваний. Список этих болезней перечислил портал «Медицинская информационная сеть».

Мышечные спазмы.

Люди с дефицитом магния часто сталкиваются с судорогами или мышечными спазмами. Происходит это из-за перевозбуждения нервов мышц, для торможения которых необходим магний.

Расстройства психики.

Неспособность затормаживать нервы также может привести к повышению уровня тревожности, который может перерасти в депрессивное расстройство. В особо тяжелых случаях человек может начать бредить или даже впасть в кому.

Остеопороз.

Кости без магния теряют свою прочность, становятся ломкими и хрупкими. Часто такое можно наблюдать у людей в возрасти или тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Слабость.

Дефицит магния также может приводить к хронической усталости, неспособности отдаваться какому-либо делу полностью даже после отдыха.