Академик РАН рассказал, сколько арбуза можно съедать в день

С наступлением второй половины лета в России многие начинают есть арбузы. Это вкусное лакомство, однако в нем тоже нужно знать меру. Об этом рассказал академик РАН Виктор Тутельян в интервью газете «Комсомольская правда».

Специалист отметил, что арбуз обладает большим количеством питательных веществ. В нем много бета-каротина, микро- и макроэлементов, а также витаминов А, В5 и В6. Также арбуз может быть полезен для тех, кто стремится похудеть, так как он содержит большое количество жидкости и притупляет чувство голода.

Однако не стоит забывать, что в арбузе также много сахара. На сто граммов мякоти приходится пять-десять грамм сахара. Поэтому чрезмерное потребление арбузов может привести к избыточной нагрузке на поджелудочную железу, а также набору лишнего веса.

Тутельян отметил, что взрослая суточная порция арбуза не должна превышать 400-500 грамм, а детская – 300-400 грамм. Специалист также добавил, что арбузы лучше есть после основного приема пищи.