Прожить долгую и здоровую жизнь хотят большинство людей. Однако в попытках отыскать волшебный способ, «чудо-таблетку», многие часто забывают, что самые эффективные способы лежат на поверхности и давно известно человечеству. Об этом пишет портал «Медицинская информационная сеть».

На самом деле никакого секретного способа продлить жизнь нет. Чтобы жить дольше, необходимо больше двигаться. На данный момент это является самый эффективным способом сохранить здоровье.

Ежедневные физические упражнения даже в течение десяти минут позволяют существенно сократить риск ранней смерти. Но занятия спортом не единственное, на что необходимо обращать внимание. Также важно больше двигаться в течение дня. Совет отказаться от лифта может показаться слишком банальным, но его эффективность не единожды была доказана научными исследованиями.

Многие знают, что с возрастом наш обмен веществ замедляется. Однако ученые отмечают, что набор веса чаще происходит из-за значительного снижения физической активности. Люди начинают ездить на машине, проводить досуг в любимом кресле, а работают за столом.