Как правильно ухаживать за кожей летом?

Лето – тяжелая пора для организма, особенно в южном регионе. Пыль, жара и ультрафиолетовое излучение ускоряют процесс старения кожи, забивают поры и провоцируют развитие воспалительных процессов. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, как можно защитить кожу в такой непростой период.

Пейте больше воды.

Главное правило – не забывайте пить! Вода не только помогает утолить жажду, но и выводит из организма токсичные вещества. Кроме воды можно пить фрэши, зеленый чай или самодельный лимонад. Также будет не лишним отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков.

Пересмотрите рацион.

Летом не стоит налегать на соленые продукты. Остановите свой выбор на свежих фруктах и овощах, а также ягодах. Для кожи будет полезно регулярное употребление в пищу дыни, арбуза, огурца, помидора, кабачков и других продуктов с высоким содержанием жидкости и витаминов.

Используйте защитный крем.

Чтобы защитить кожу от УФ-лучей, стоит пользоваться специальным защитным кремом. При этом прошлогодний крем не подойдет – необходимо каждый год покупать новые. Покрывать необходимо не только лицо, но и другие открытые участки кожи. Кроме того, не стоит забывать про увлажнение кожи различными скрабами.

Защищайте кожу от солнца.

Не стоит выходить на улицу, когда солнце находится в зените. Придерживайтесь тени и обязательно носите шляпу с широкими полями, а также солнцезащитные очки. Одежду рекомендуется носить легкую, из льна или хлопка.