Почему миндаль – идеальный перекус для сердца?

Исследователи из Королевского колледжа Лондона в Великобритании опубликовали результаты своей научной работы. В ней они рассмотрели пользу употребления миндаля для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом пишет портал «МедикФорум».

Команда ученых обнаружила, что вещества, входящие в состав миндаля, способны снижать уровень жира в брюшном отделе, а также количество вредного холестерина в кровеносных сосудах.

Для получения этих результатов исследователи проанализировали пищевые привычки и здоровье почти 7 тысяч человек. Оказалось, что любители миндаля реже сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Эти данные подтвердились другим экспериментом. Он показал, что достаточно заменить 20% вредной еды в рационе на миндаль, чтобы снизить риски развития патологий сердца на 32%.

Основная польза от миндаля содержится в большом количестве антиоксидантов. Они защищают клетки и ткани сосудов от окислительного действия свободных радикалов, которые нарушают ток крови и могут стимулировать развитие ишемической болезни сердца.

Таким образом, перекус миндалем может нести большую пользу для вашего здоровья, особенно если вы замените им богатые углеводами закуски вроде печенья.