Диетологи из Великобритании рассказали о простом способе предотвратить риск ранней смерти и даже похудеть. Для этого необходимо есть на завтрак яйца.

Как сообщили Джульетта Келлоу и Сара Брюер, куриные яйца являются отличным дополнением к здоровому образу жизни, чтобы продлить здоровую жизнь. Ввести их в рацион весьма просто, а эффект от них колоссальный.

Диетологи отметили, что яйца обладают рядом полезных свойств. Большое количество белка и других полезных веществ помогут набрать мышечную массу и продлят чувство сытости. Это позволит избежать переедания и не набрать лишние килограммы. Содержащийся в этом продукте витамин В12 оказывает положительный эффект на наше психологическое состояние, особенно в периоды стресса.

Кроме того, яйца богаты витамином А и антиоксидантами. Это значит, что яйца поддерживают здоровое зрение, а также уменьшают эффект возрастных изменений.

Келлоу и Брюер советуют употреблять не меньше шести яиц в неделю. Также они подчеркнули, что несмотря на то, что яйца содержат большое количество холестерина, он не опасен для организма, так как усваивается в кишечнике. По-настоящему на уровень холестерина в крови влияет жирная пища.

Источник: портал «МедикФорум».