Банан является очень полезным фруктом, который любят множество людей. Однако стоит понимать, когда его лучше потреблять. Об этом предупреждает портал «Медицинская информационная сеть».

Специалисты не рекомендуют есть бананы натощак из-за его кислотной среды. Это может привести к расстройству кишечника. Более того, с большой вероятностью в бананах будут присутствовать химические вещества, которые использовались для ускорения его созревания. Если эти вещества попадут в организм с самого утра, то их негативное действие будет сильнее. Чтобы уменьшить негативный эффект, можно потреблять бананы вместе с другими продуктами, которые позволят уменьшить долю вредных веществ.

Кроме того, бананы не рекомендуются для людей, страдающих от кашля. В таком случае бананы ни в коем случае нельзя потреблять на ночь. Дело в том, что они усиливают образование слизи в организме, что может привести к ухудшению самочувствия.

В остальном бананы являются отличным перекусом. Они богаты калием, магнием и клетчаткой. Также банан является источником незаменимой аминокислоты триптофана. Это соединение участвует в выработке серотонина и мелатонина. Эти гормоны помогают регулировать циклы сна и бодрствования.