Онкологические заболевания являются одной из самых частых причин смерти. Большинство случаев рака происходит из-за неправильного образа жизни. И хотя полностью защититься от рака нельзя, можно существенно снизить риски столкнуться с ним. Об этих способах рассказывает портал «Медицинская информационная сеть».

Отказ от курения.

Всем известно, что курение провоцирует развитие рака легких. Но на самом деле канцерогены, которые образуются при сгорании табака, увеличивают риск мутаций и в других органах. Отказ от курения позволяет снизить риск рака в три раза.

Уменьшение потребление алкоголя.

При попадании в организм, этиловый спирт превращается в сильный канцероген – уксусный альдегид. Поэтому злоупотребляющие алкоголем люди подвержены раку печени, гортани, ротовой полости и груди.

Поддержание здорового веса.

У полных людей риск развития онкологических заболеваний выше. Причина этого в том, что жировые отложения провоцируют выработку белка, активизирующего воспалительные процессы в организме.

Физическая активность.

Медики склоняются к мнению, что физическая активность является одной из лучших профилактик рака. Если вы будете посвящать физическим упражнениям всего 30 минут в день, вы сможете существенно снизить риск образования злокачественных опухолей.

Правильное питание.

Многие фрукты и овощи уменьшают количество раковых клеток, в то время как трансжиры и переработанное мясо способны создавать благоприятные условия для появления мутаций.

Регулярные обследования.

Главным правилом успеха лечения рака является ранняя диагностика. В связи с этим стоит ежегодно проходить медицинские обследования.