Многие из нас, вернувшись после работы, любят лечь на кровати и расслабиться. Мало кто в такие моменты задумывается, в какой позе лучше находиться. Но на самом деле это очень важно. Об этом рассказывает портал «Медицинская информационная сеть».

Неправильная поза при отдыхе может привести к ухудшению качества сна, а также спровоцировать проблемы с позвоночником. Из-за неправильной позы часто возникают боли в спине и шее.

Прежде всего специалисты не рекомендуют спать или просто лежать на животе. Особенно это противопоказанно при чтении или работе за ноутбуком. Дело в том, что такая поза может нарушить нормальные изгибы позвоночника, что может привести к болям. Происходит это из-за того, что вы принимаете неестественную позу: неудобный угол шеи, напряженные руки и плечи увеличивают давление на суставы.

Все это может привести к различным отклонениям в организме. В первую очередь сильно повышается риск развития радикулита из-за сильного давления на низ спины. Более того, это давление может привести и к проблемам с желудочно-кишечным трактом, например запорам. Также, когда вы лежите на животе, вы сдавливаете диафрагму, не позволяя ей полноценно расширяться для вдоха.