Специалисты рекомендуют ложиться и вставать в определенное время, однако для многих это является невыполнимой задачей. Бессонница, срочная работа, ребенок или другие причины могут помешать полноценному сну. Компенсировать подобные события поможет дневной сон. О пользе подремать днем рассказывает портал «Медицинская информационная сеть».

Улучшает работу сердца и сосудов.

Одной из главных причин заболеваний сердечно-сосудистой системы является стресс, который испытывает организм. Недосып также является причиной сильного стресса. Исследования показывают, что сон днем несколько раз в неделю позволяет значительно понизить вред от стресса, уменьшив риск инфаркта, инсульта и других заболеваний сердца и сосудов.

Повышение иммунитета.

Во время сна происходит восстановление иммунной системы. При нехватки сна организм не успеет восстановить свои резервы, подвергая здоровье угрозе. Небольшой сон в течение дня поможет телу собраться с силами.

Улучшение когнитивных способностей.

Небольшой сон днем позволит мозгу отдохнуть от забот и очиститься от мыслей. Это поможет сохранять ясность ума до конца дня.

Укрепление памяти.

Мозг обрабатывает произошедшие события, пока сознание отдыхает. Поэтому лучший способ запомнить что-то лечь спать сразу после получения большого объема информации.