Рубрики
Здоровье

Как понять, что в организме не хватает железа?

Дефицит железа является достаточно распространенной проблемой. Больше всего с ней сталкиваются женщины детородного возраста, а также люди, питающиеся однообразно. Нехватка железа приводит к снижению выработки гемоглобина, а это грозит анемией. Портал «Медицинская информационная сеть» перечислил основные признаки нехватки железа, чтобы вовремя обнаружить проблему и предотвратить последствия.

Раздражительность и хроническая усталость.

Каждый может испытывать усталость и опустошение. Но полноценный сон и день отдыха позволяют восстановить запасы энергии. Дефицит железа же приводит к тому, что вы будете чувствовать себя обессиленным независимо от того, сколько вы отдыхали.

Бледность кожи.

При недостаточном содержании железа в организме красные кровяные клетки начнут бледнеть. Обратите внимание на внутреннюю часть нижних век, десны, губы и ногти. Если они бледнее, чем обычно – вероятно вам не хватает железа.

Одышка.

Если вы всегда поднимались по лестнице без затруднений, а физическая нагрузка не вызывала тяжелого дыхания, но теперь стала появляться одышка – стоит сделать анализ крови.

Синдром беспокойных ног.

Если вас постоянно одергивают из-за того, что вы трясете ногами, возможно причина в синдроме беспокойных ног. Он чаще проявляется в вечернее и ночное время и зависит от уровня железа в крови. Чем он ниже – тем сильнее симптомы.