Какая пища может вызвать появление акне?

Акне может появиться в самый неподходящий момент и испортить настроение. Что же вызывает появление этого кожного дефекта? Портал «Медицинская информационная сеть» ответил на этот вопрос.

Важно понимать, что прыщи появляются не только в подростковом возрасте. По данным Американской академии дерматологии, сильные высыпания могут появляться у женщин и после 25 лет. Причин этому может быть несколько: неправильный уход за кожей, недостаток сна и хронический стресс.

Справится с появившимися прыщами можно справиться только с помощью косметики и специальных процедур, поэтому лучше позаботиться о здоровье кожи заранее, чтобы кожа оставалась чистой. Для начала необходимо устранить причину стресса и восстановить режим сна. Если это не помогло, то стоит обратить внимание на свой рацион.

В первую очередь стоит обратить внимание на количество употребляемого сахара и простых углеводов. Продукты с высоким гликемическим индексом приводят к повышению выработки кожного сала. А это провоцирует появление воспалительных процессов и прыщей.

Также стоит попробовать на время ограничить потребление молочных продуктов. Молоко, особенно коровье, может приводить в некоторых случаях к проблемам с кожей.

Следующим претендентом на исключение из рациона должна стать жареная пища. Трансжиры, которые содержатся в большинстве обработанных продуктов могут увеличивать секрецию кожного сала.