Рубрики
Здоровье

Здоровье и красота: почему стоит есть гранат

Гранат обладает рядом полезных для организма свойств. Портал «МедикФорум» опубликовал самые важные из них.

Улучшает память.

Зернышки граната содержат большое количество полифенолов. Эти вещества имеют много полезных эффектов на организм, в том числе – улучшение памяти. Исследования показывают, что регулярное употребление граната позволяет снизить риски потери памяти в пожилом возрасте.

Стимулирует рост волос.

Еще одна группа полезных веществ, которые содержит гранат – антиоксиданты. Они улучшают кровообращение и укрепляют волосяные луковицы. Благодаря этому стимулируется рост здоровых волос.

Улучшает здоровье костей.

Кроме того, антиоксиданты являются отличными помощниками в борьбе с остеопорозом. Польза граната против этого заболевания была подтверждена исследованием 2013 года.

Омолаживает кожу.

Одна чашка гранатовых зернышек содержит примерно 30% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Этот витамин известен своим влиянием на иммунитет, но также отвечает за увлажнение кожи. В сочетании с антиоксидантами, витамин С восстанавливает и омолаживает кожу.

Снижает риски заболеваний сердца.

Содержащаяся в гранате кутиновая кислота играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что всего 100 мл гранатового сока в день помогает снизить кровяное давление и значительно снижает риск образования жировых бляшек в сосудах.