Рубрики
Здоровье

Почему мы не ложимся спать вовремя?

Большинство людей хотя бы раз в жизни засиживались допоздна, несмотря на то, что это ломает режим сна, а утром будет очень тяжело вставать. Почему же так происходит?

Ученые называют проблему оттягивания времени ухода ко сну прокрастинацией перед сном. Так, в одном из исследований специалисты проанализировали привычки 2.5 тысяч жителей Нидерландов. Оказалось, что 53% опрошенных ложатся позже запланированного минимум дважды в неделю. При этом, в конце дня они испытывали усталость и хотели отдохнуть.

Проанализировав привычки добровольцев, ученые определили причины, которые мешали этим людям ложится вовремя.

Одна из групп людей регулярно засиживалась допоздна из-за своих биологических часов. Таких людей часто называют «совами». Чаще всего совы страдают от прокрастинации перед сном после выходных. Дело в том, что они пересиливают себя всю рабочую неделю вставать раньше, а на выходных ложатся поздно и долго спят. В итоге им трудно заснуть вечером в воскресенье.

Вторая группа людей – обладатели нелюбимой работы. Весь день они держат себя в тонусе, а вечером хотят расслабиться. Чем больше нелюбимых и неинтересных дел приходится выполнять в течение дня, тем меньше самоконтроля остается вечером.

Источник: «Медицинская информационная сеть».