Почему авокадо стоит есть каждый день?

Авокадо – фрукт, который обладает большим количеством полезных для здоровья свойств. Диетологи рекомендуют употреблять их всем. Список из наиболее полезных качеств этого плода подготовил портал «Медицинская информационная сеть».

Богат витаминами.

Плод авокадо очень питателен. Он содержит витамины группы В, С, Е и К. Также он содержит необходимые организмы элементы: цинк, марганец, медь и фосфор. Один плод покрывает около 15% суточной потребности в этих веществах.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Также авокадо богато калием. Этот элемент играет важнейшую роль в здоровье сердца и сосудов. Достаточное его количество в организме уменьшает риск развития инфаркта и инсульта. Кроме того, авокадо позволяет уменьшить уровень вредного холестерина и защитить от скачков артериального давления.

Забота о глазах.

В составе плода присутствуют лютеин и зеаксантин, которые оказывают положительное влияние на здоровье органов зрения, защищая от катаракты и деформации желтого пятна.

Профилактика рака.

Исследования показали, что употребление авокадо снижает риск образования раковых клеток в организме. Также есть данные, что этот фрукт улучшает самочувствие прошедших курс химиотерапии.

Борьба с лишним весом.

Несмотря на то, что в авокадо содержится большое количество калорий, его рекомендуется употреблять всем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Дело в том, что оно способствует увеличению скорости метаболизма и ускоряет процесс расщепления жиров.