Рубрики
Здоровье

Какие проблемы со здоровьем поможет решить медитация

Медитация известна тем, что помогает справиться со стрессом и напряжением. Однако, этим польза медитации не ограничивается. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, какие еще положительные эффекты оказывает это занятие на здоровье организма.

Предотвращение болезни Альцгеймера.

Научные исследования показали, что для снижения риска развития этой болезни, а также улучшения своих когнитивных способностей, достаточно медитировать всего 12 минут в день. Во время медитации в организме происходит выработка теломеразы – фермента, который защищает ДНК от повреждения.

Уменьшение симптомов хронических болезней.

Занятия медитацией позволяют ослабить приступы астмы, артрита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Борьба с бессонницей.

Десять минут медитации за полчаса до сна позволят настроиться на сон, очистить разум и справиться с бессонницей.

Поддержка иммунной системы.

Регулярные занятия позволяют укрепить иммунитет, так как уменьшают скорость распада клеток CD4T, играющие важную роль в работе иммунной системы. По этой причине специалисты рекомендуют медитацию людям с ВИЧ и заболеваниями щитовидной железы.

Обретение самоконтроля.

Негативные эмоции приводят к развитию многих заболеваний. Ежедневная медитация помогает взять эмоции под контроль и избежать совершения ошибочных поступков, о которых мы в последствии жалеем.