Рубрики
Здоровье

Какие привычки вредят здоровью при работе из дома

Все больше людей переходят на работу из дома, а в период карантина количество удаленной работы достигло невиданных масштабов. Многие считают, что дома работать легче и приятнее, однако не все так безоблачно. Портал «Медицинская информационная сеть» назвал основные ошибки начинающих внеофисных сотрудников.

Работа до поздней ночи.

Работа из дома часто подразумевает свободный график, когда нет необходимости выполнять поставленные задачи в конкретное время суток. Это может приводить к нарушению режима сна и бодрствования – потому часто работа сдвигается на вечер.

Малоподвижный образ жизни.

Работающим из дома нет необходимости выходить из дома и бежать до остановки, чтобы успеть на работу. Утром они сразу же идут к своему рабочему месту и проводят там большую часть дня. Такое отсутствие даже минимальной физической активности чрезвычайно вредит здоровью, поэтому необходимо находить время на посещение спортзала, пробежки или хотя бы домашних тренировок.

Отсутствие отдыха.

Частое пребывание дома, растягивание работы на весь день приводит к тому, что все рабочие дни сливаются в одну сплошную рутину, которая крайне негативно сказывается на психическом здоровье. Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо выделять время, которое было бы полностью свободно от работы, а также для встреч с друзьями и посещений увеселительных мероприятий.