От каких продуктов стоит отказаться после 40 лет

С возрастом обменные процессы в организме начинают замедляться, нездоровое питание гораздо быстрее приводит к набору веса, а вероятность развития болезней растет. Поэтому некоторые продукты, которые были допустимы в молодом возрасте, после сорока лет могут сослужить плохую службу здоровью. Портал «МедикФорум» рассказал, употребление каких продуктов стоит свести к минимуму, а от каких и вовсе отказаться.

Молочные продукты необходимы в любом возрасте, благодаря высокому содержанию белков и кальция. Однако, с возрастом необходимо уменьшить поступление молочных жиров, которые могут приводить к повышению холестерина. Это значит, что стоит уменьшить в рационе количество жирных молочных продуктов, например сметаны.

Также в зрелом возрасте возрастает риск повреждения зубов и болезней десен. Чтобы уменьшить опасность для ротовой полости, стоит полностью исключить из рациона сладкую газировку, так как она представляет собой опасный коктейль из кислоты, которая повреждает зубную эмаль, и сахара, который стимулирует развитие вредных бактерий.

Полностью убрать из кухни необходимо и маргарин. Он богат трансжирами, которые вредны и молодому организму. В более зрелом возрасте эти соединения неотвратимо приводят к развитию большого спектра болезней.

Общее правило – чем меньше простых углеводов, тем лучше.